Вы когда-нибудь задумывались о том, почему все больше ваших знакомых и близких становятся аллергиками? Тому есть множество причин. В последнее время различными формами аллергии все чаще болеют именно горожане. Причем, ситуация примерно одинаковая и неутешительная в разных регионах планеты.
Ученые даже определили самую «горячую» точку Земли, в которой наибольшее количество аллергиков и людей, страдающих от бронхиальной астмы. Это Новая Зеландия: климат в этой стране порождает максимальную концентрацию аллергиков. И ситуация продолжает стремительно ухудшаться во всем мире.
Как минимум 25% населения Земли – аллергики
У каждого четвертого человека на планете либо имеется выраженная аллергия, либо присутствует склонность к этому заболеванию. Кто-то может возразить, мол, в белорусских городах ситуация не настолько критическая, ведь наша страна – это «легкие» Европы. К сожалению, этот аргумент не работает, когда речь идет о городах. Пусть даже и небольших.
Почему же аллергия так «свирепствует» именно в городах? Этому способствуют следующие факторы:
Экология. Не секрет, что основа любого растущего и развивающегося города – промышленность. Заводы и различные предприятия есть и в небольших городах, и в крупных мегаполисах. Они ежедневно выбрасывают в атмосферу токсичные вещества, которые не только загрязняют природу, но и провоцируют у горожан разные заболевания, включая аллергию.- Образ жизни. Портрет среднестатистического жителя города такой: злоупотребление вредной и некачественной пищей, слабая физическая активность, нерегулярный сон и отдых и вредные привычки (курение, алкоголь). Такой образ жизни быстро «убивает» природный иммунитет и провоцирует список серьезных заболеваний, среди которых и различные формы аллергии – от пищевой до более экзотических.
- Постоянные стрессы. За комфорт и достойное качество жизни горожанам приходится платить слишком высокую цену. Многие работают на износ, игнорируя начинающиеся проблемы со здоровьем и откладывая визит к врачу в долгий ящик. Обычная аллергия, если ее запустить, может перерасти в бронхиальную астму.
- Высокий уровень гигиены. Чистота – это хорошо. Но, когда уровень стерильности «зашкаливает», иммунитет перестает реагировать на угрозы. Просто, потому, что никогда с ними не сталкивался. Ученые по всему миру не раз приходили к выводам: иммунная система у сельских жителей в разы выше, чем у горожан. Следите за личной гигиеной и чистотой, но не переусердствуйте.
- Генетическая предрасположенность. Даже если ни у кого из родителей не было аллергии, у каждого ребенка шансы на ее приобретение в детстве или в зрелом возрасте составляют 15%. Если аллергиком был один из родителей – вероятность унаследовать аллергию возрастает до 30-40%, а если оба – до 70%. Но аллергия может появиться и под воздействием вышеперечисленных факторов.
Как избежать аллергии?
По большому счету, заболеть аллергией может каждый. Это лотерея, в которой шансы у всех примерно одинаковые. У кого-то «отягчающих» обстоятельств больше, кому-то пока везет. Но рано или поздно количество аллергиков достигнет максимума: врачи-аллергологи бьют тревогу уже несколько лет. Что же делать? Как себя обезопасить?
Поможет правильная профилактика. Она одинаково эффективна и для здоровых, и для аллергиков. Если хотите избежать аллергии или облегчить ее симптомы, следуйте следующим рекомендациям:
- Полюбите активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки – профилактика сотен заболеваний. Даже если у вас нет времени на спортзал, найдите 15-30 минут в день на зарядку или на прогулку.
- Питайтесь правильно. Ваш рацион должен быть здоровым и разнообразным. Больше фруктов и овощей, меньше жирного и сладкого. И, конечно, максимум чистой воды. Такая диета доступна каждому.
- Высыпайтесь. Какой бы ответственной и сложной ни была ваша работа, не стоит забывать о здоровье. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, не засиживайтесь в офисе допоздна.
- Поддерживайте чистоту. В периоды обострения сезонных аллергий важно регулярно проводить влажную уборку в квартире, каждый вечер принимать душ и ограничить контакт с возможными аллергенами.
- Помните о регулярной профилактике. Даже если у вас нет аллергии, не отказывайтесь от витаминов. А если аллергия есть, всегда консультируйтесь с врачом и принимайте правильные антигистаминные препараты и витамины.
Если аллергия особенно сильно донимает летом, лучшее спасение – уехать в отпуск. Желательно, на море или в горы – так вы и от аллергии избавитесь, и отдохнете.
Эти простые рекомендации работают хорошо даже в условиях мегаполиса. Главное – выработать в себе правильные привычки. И тогда аллергия не сможет разделить вашу жизнь на «до» и «после».